Beste tips tegen burnout.
Accepteer. De eerste stap wanneer je opgebrand bent, is misschien wel de moeilijkste: accepteer dat het te veel is en je wellicht een burn-out hebt. …
Neem gas terug. …
Zorg voor structuur/ritme
Neem het besluit om dingen te veranderen. …
Weet wat jou energie geeft. …
Leer je grenzen kennen. …
Zeg vaker ‘nee’ …
Ontspan.
Beste tips tegen depressie
Geef toe. …
Praat erover met anderen. …
Kies voor regelmaat. …
Beweeg regelmatig. …
Ga leuke dingen doen. …
Zeg ongezonde gewoonten vaarwel. …
Luister, vraag en oordeel niet. …
Sluit de ander niet buiten, maar betrek hem er juist bij.
Zomaar even wat tips die je helpen om uit een situatie te komen waarin je niet wilt zitten.
Hetzelfde geld voor verslaving en voor andere mentale problemen waar mensen mee worstelen.
En eigenlijk zijn het niet hele ingewikkelde en bijzondere tips toch?
En eigenlijk weet je ook wel dat je deze tips moet volgen.
Je weet bijvoorbeeld best dat als je gaat drinken je geen rem houd.
Je weet ook best dat je misschien wat vaker nee moet zeggen op je werk.
Je weet ook best dat je eigenlijk wat meer moet bewegen.
Je weet ook best dat je wat vaker moet ontspannen.
En toch lukt het je niet hoe kan dat?
Het zou zo maar kunnen komen omdat die dingen veranderen in je thuissituatie heel erg lastig zijn. Je komt bijvoorbeeld bij de dokter of je therapeut vandaan en je denkt nu ga ik het nadere doen. Ik ga al die tips toepassen.
Maar zodra je de deur uitstapt lukt het niet. Je gewone leven geeft je er de ruimte nog niet voor. En mentaal ben je nog niet zover om dat te doen.
Wat zou het top zijn als er een plek zou zijn waar je al die tips zou kunnen oefenen.
Nou jullie hebben geluk want die plek die is er.
Van harte welkom bij huize ROOTS.
De ideale plek om alles wat je op je therapie of in de kliniek geleerd hebt te oefenen.
Een mooie veilige plek waar je kan struikelen zonder dat het meteen fout gaat.
En wij nemen je graag even bij de hand om je in de eerste stappen van je herstel te begeleiden.
Want ook al lijken al die tips zo makkelijk. Dat wil niet zeggen dat ze makkelijk zijn om te doen.
En daarom willen wij er voor je zijn.
Meer weten?
Neem een kijkje op onze site
www.huizeroots.nl
Telnr: 0046707995444
Chancing your life step by step
