Accepteer. De eerste stap wanneer je opgebrand bent, is misschien wel de moeilijkste: accepteer dat het te veel is en je wellicht een burn-out hebt. …
Neem gas terug. …
Zorg voor structuur. …
Neem het besluit om dingen te veranderen. …
Weet wat jou energie geeft. …
Leer je grenzen kennen. …
Zeg vaker ‘nee’ …
Ontspan.
Beste tips tegen depressie
- Geef toe. …
- Praat erover met anderen. …
- Kies voor regelmaat. …
- Beweeg regelmatig. …
- Ga leuke dingen doen. …
- Zeg ongezonde gewoonten vaarwel. …
- Luister, vraag en oordeel niet. …
- Sluit de ander niet buiten, maar betrek hem er juist bij.