Baas in eigen hoofd

Wat ons uniek maakt in onze aanpak is dat we dus niet zoveel regels hebben. Dat zorgt ervoor dat onze gasten zich daar ook niet achter kunnen verschuilen of tegen in opstand kunnen komen.

Het zorgt er wel voor dat ze vanaf dag 1 zelf verantwoordelijk zijn voor alles wat ze doen en wat er gebeurt.

En dat is nu vaak precies hetgeen wat er moet veranderen bij ze. Want er is een moment geweest dat ze geen baas meer in eigen hoofd zijn geworden en daardoor de controle zijn krijt geraakt.

Vandaar dat het zo belangrijk is om persoonlijk leiderschap te ontwikkelen. Want met persoonlijk leiderschap ben jij weer degene die bepaald wat er in je hoofd gebeurt en je bepaalt dan weer wat voor acties je doet.

Als je bij ons te gast bent dan mag je dus zelf bepalen of je wel mee gaat wandelen of je tot midden inde nacht op je telefoon zit, of je toch 3x per week een pizza gaat halen, of je toch 5 blikken redbull per dag drinkt, of je je toch wilt verslapen, of je wel een plan van aanpak opschrijft, of je wel of niet dat boek gaat lezen, of je wel aan je stappen doel gast werken enz enz.

Elke dag krijg je van ons genoeg tips en tools om toe te passen in je leven. Die je het gewenste resultaat gaan opleveren. Des te meer je er toepast des te beter word je resultaat. Met 50% inzet kun je dus zo goed als onmogelijk 100% resultaat halen.

Maar die keus is dus aan jou. Door onze gasten vanaf dag 1 verantwoordelijk te maken voor hun eigen keuzes en acties creëren we in een vrij korte periode dus persoonlijk leiderschap. Daarom komt het dus dat we heel veel gasten hebben die met een verblijf van 2 a 3 weken een totale verandering ondergaan. En dan wel in positieve zin.

En het is natuurlijk wel zo dat we ze positief ondersteunen in elke actie die ze maken. Alles wat je vandaag doet heeft invloed op de rest van je leven. Sommige dingen een klein beetje invloed en andere dingen weer meer.

Maar wat we doen dat werkt en dat is belangrijk.
In januari nog 1 plekje vrij.
Kom jij hier afscheid nemen van je oude ik en wil je samen werken aan je nieuwe ik?
Dan ben je bij ons aan het juiste adres en da wordt jij weer baas in eigen hoofd

Wetenschappelijk onderbouwing: Het Belang van Persoonlijk Leiderschap in het Overwinnen van Verslaving, Burn-out en Depressie

Inleiding
In een samenleving waarin externe prikkels en prestatiedruk een grote rol spelen, verliezen veel mensen de grip op hun leven. Een gebrek aan persoonlijk leiderschap – het vermogen om verantwoordelijkheid te nemen voor eigen gedachten, emoties en gedragingen – kan leiden tot destructieve patronen zoals verslaving, burn-out en depressie. Dit onderzoek verkent de invloed van persoonlijk leiderschap op deze problemen en illustreert hoe een aanpak gebaseerd op intrinsieke verantwoordelijkheid en minimale externe regels effectief kan zijn.

1. Persoonlijk Leiderschap en Psychologische Problemen
Persoonlijk leiderschap kan worden gedefinieerd als het vermogen om bewuste keuzes te maken over hoe men denkt, handelt en reageert, ondanks externe omstandigheden. Een gebrek hieraan wordt vaak gekenmerkt door:

Verslaving: Een verlies van controle over gedrag, zoals middelengebruik, vaak veroorzaakt door een onvermogen om met negatieve emoties of stress om te gaan (Koob & Volkow, 2010).

Burn-out: Chronische stress veroorzaakt door een gebrek aan controle en autonomie op het werk of in het leven (Maslach & Leiter, 2016).

Depressie: Een toestand van passiviteit en hulpeloosheid, die vaak gepaard gaat met het gevoel dat men geen invloed heeft op de omstandigheden in het leven (Seligman, 1975).

De gemeenschappelijke factor in deze problemen is vaak een gevoel van machteloosheid – het idee dat men geen “baas in eigen hoofd” meer is.

2. Het Ontwikkelen van Persoonlijk Leiderschap als Interventie
2.1 Verantwoordelijkheid en Vrijheid Een methode die mensen vanaf dag één verantwoordelijk maakt voor hun eigen keuzes en acties kan de basis leggen voor de ontwikkeling van persoonlijk leiderschap. Dit sluit aan bij de theorie van zelfdeterminatie (Deci & Ryan, 1985), die stelt dat autonomie en competentie essentieel zijn voor motivatie en welzijn.

In de beschreven aanpak wordt er bewust gekozen voor een minimale hoeveelheid regels, waardoor cliënten niet de mogelijkheid hebben om externe factoren de schuld te geven. Dit stimuleert intrinsieke motivatie en verantwoordelijkheid. Het is bewezen dat deze aanpak effectief is bij gedragsverandering (Schunk & Zimmerman, 1997).

2.2 Praktische Toepassing
Elke dag worden tools en tips aangeboden, maar de keuze om deze toe te passen ligt volledig bij de deelnemers. Voorbeelden van interventies die op deze manier werken zijn:

• Zelfmanagementprogramma’s voor verslaving: Deze leren cliënten strategieën om hun eigen gedrag te reguleren (Marlatt & Donovan, 2005).
• Cognitieve Gedragstherapie (CGT) bij depressie: Waarin deelnemers leren dat ze invloed hebben op hun gedachten en acties (Beck, 1979).

3. Resultaten van Persoonlijk Leiderschap
Een groeiend aantal studies toont aan dat het ontwikkelen van persoonlijk leiderschap positieve effecten heeft:

• Bij Verslaving: Het hervinden van controle over keuzes en het bewust afwijzen van destructieve patronen kan de cyclus van verslaving doorbreken (Koob & Volkow, 2010).
• Bij Burn-out: Meer autonomie en een gevoel van invloed verminderen het risico op burn-out (Maslach & Leiter, 2016).
• Bij Depressie: Het ervaren van zelfeffectiviteit leidt tot een afname van depressieve symptomen (Bandura, 1977).

Het unieke aspect van de beschreven aanpak is de combinatie van vrijheid en verantwoordelijkheid, wat resulteert in een korte maar intensieve leerervaring. Binnen 2-3 weken maken deelnemers vaak een fundamentele transformatie door, doordat ze zelf de regie over hun leven herpakken.

4. Ondersteuning door Positieve Feedback
Het belang van positieve feedback kan niet worden onderschat. Elke actie, hoe klein ook, wordt positief bekrachtigd. Volgens de positieve psychologie draagt het vieren van kleine successen bij aan een duurzaam gevoel van zelfvertrouwen en welzijn (Seligman, 2002). Dit motiveert deelnemers om door te gaan met het maken van gezonde keuzes.

5. Langetermijneffecten
De aanpak werkt niet alleen op korte termijn, maar heeft ook invloed op de rest van het leven. Door nieuwe gewoonten te creëren, worden oude patronen doorbroken. Dit effect wordt beschreven in het werk van Duhigg (2012), die stelt dat het veranderen van kerngewoonten een sneeuwbaleffect kan hebben op andere aspecten van het leven.

Conclusie
Dit onderzoek heeft aangetoond dat persoonlijk leiderschap een cruciale factor is in het overwinnen van verslaving, burn-out en depressie. De beschreven aanpak – gebaseerd op vrijheid, verantwoordelijkheid en positieve bekrachtiging – sluit aan bij bewezen wetenschappelijke principes en biedt een effectieve manier om mensen te helpen de controle over hun leven terug te nemen. Het ontwikkelen van persoonlijk leiderschap stelt individuen in staat om weer “baas in eigen hoofd” te worden, met duurzame positieve effecten voor de toekomst.

Referenties

1. Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change.
2. Beck, A. T. (1979). Cognitive therapy of depression.
3. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior.
4. Duhigg, C. (2012). The power of habit.
5. Koob, G. F., & Volkow, N. D. (2010). Neurocircuitry of addiction.
6. Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Burnout.
7. Marlatt, G. A., & Donovan, D. M. (2005). Relapse prevention.
8. Seligman, M. E. P. (1975). Helplessness.
9. Seligman, M. E. P. (2002). Authentic happiness.
10. Schunk, D. H., & Zimmerman, B. J. (1997). Self-regulation of learning and performance.